Арт-терапия от Pentel

Pentel Pen 11 октября 2016

Арт-терапия это направление в психологии, основанное на искусстве и творчестве. В узком смысле слова, под арт-терапией обычно подразумевается терапия изобразительным творчеством, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние человека.

Предлагаем упрощенную версию наиболее простых способов арт-терапевтических приемов для решения повседневных проблем и улучшения эмоционального настроения:

1. Чувствуете усталость? — нарисуйте цветы
2. Испытываете злость? — нарисуйте длинные и плавные линии
3. Что-то болит? — поможет лепка из глины или из пластилина
4. Скучно? — раскрасьте лист бумага разными яркими цветами
5. Вам грустно? — нарисуйте радугу
6. Страшно? — плети макраме или делай аппликации из тканей
7. Ощущаешь тревогу? — займитесь шитьем
8. Возмущены? — порвите бумажные листы на множество мелких кусочков
9. Испытываете беспокойство? — сложите несколько фигурок оригами
10. Напряжены? — нарисуйте узоры
11. Не можете вспомнить важную информацию? — нарисуйте извилистые лабиринты
12. Отчаялись? — рисуй дороги
13. Не можете разобраться в каком-либо вопросе? — создайте мандала
14. Необходимо быстро восстановить силы? — нарисуйте пейзаж
15. Запутались в своих чувствах? — нарисуйте автопортрет
16. Нужно навести порядок в своих мыслях? — нарисуйте соты или множество квадратов
17. Проблемы с концентрацией? — нарисуйте точечный рисунок
18. Тупиковая ситуация? — поможет рисунок из волн и кругов
19. Не знаете куда двигаться по жизни дальше? — спирали помогут
20. Не получается собраться и сконцентрироваться? — рисуйте сетки и мишени